Krafttraining

Das Krafttraining dient dem Muskelwachstum. Durch das Trainieren an Geräten kann der Muskelanteil des Körpers gezielt gesteigert werden. Im Krafttraining geht es zum Einen darum seine Kraft zu steigern und zum Anderen darum sein Körperbild zu formen. Das Krafttraining findet im Fitnessstudio statt. Es wird ein auf Sie zugeschnittener Trainingsplan erstellt, der in einem bestimmten Wochen-Rhythmus immer wieder neu angepasst wird, um dem Körper ständig neue Reize zu setzten.

Beim Krafttraining erlernen Sie die korrekte Ausführung von Übungen zunächst am Trainingsgerät. Nach dieser Einführungsphase gehen wir über zum Freihantelbereich. Die Übungen im Freihantelbereich sind wesentlich komplexer und erfordern eine Grundspannung und Stabilisation im Körper.