Functional Training

Auf Deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“. Im Functional Training wird die tiefliegende Muskulatur des Körpers trainiert. Dadurch erhält der Körper eine gesteigerte Stabilisationsfähigkeit. Weiterlesen

Shapeforming

Shapeforming ist eine Mischung aus Functional Training, Krafttraining, Ausdauertraining und Ernährungsberatung. Es zielt darauf ab den Körper in eine schöne Form zu bringen, den Körperfettanteil zu reduzieren Weiterlesen

Ernährungscoaching

Die Ernährung ist die wichtigste Komponente bei der Körperfettreduktion. Bei der individuellen Ernährungsberatung wird zunächst Ihr Ist-Zustand analysiert. Dazu werden verschiedene Messungen durchgeführt, um den Fortschritt Ihres körperlichen Zustandes während unserer Zusammenarbeit dokumentieren zu können. Weiterlesen

Adipositastraining

Bei dem Training der Gewichtsreduktion geht es zunächst darum herauszufinden, welcher Sport Ihnen Freude bereitet und welcher Sport für Ihre körperliche Konstitution am effektivsten ist, um Körperfett zu reduzieren. Weiterlesen

Rückentraining

„Nur ein starker Rücken kann einen gesunden Kopf tragen“ – der menschliche Rücken ist gemeinsam mit dem Rumpf das Stabilisationszentrum des Körpers. Weiterlesen

Rehabilitationstraining

Das Rehabilitationstraining beschäftigt sich hauptsächlich damit, den Schmerz der Verletzung oder Erkrankung zu reduzieren und eine erneute Verletzung durch gezieltes Training vorzubeugen. Weiterlesen

Krafttraining

Das Krafttraining dient dem Muskelwachstum. Durch das Trainieren an Geräten kann der Muskelanteil des Körpers gezielt gesteigert werden. Im Krafttraining geht es zum Einen darum seine Kraft zu steigern und zum Anderen darum sein Körperbild zu formen. Weiterlesen

Yogamix

Yoga und Pilates zielen darauf ab, den Körper zu kräftigen und dabei Spaß zu haben. Es werden Elemente aus dem Yoga, Pilates und Stretching gemischt. Dieses Angebot zielt auch auf Ihre eigene Kreativität ab. Das Training beinhaltet Technik-, Stabilisations-, Kräftigungs-, und Mobilisationstraining, Spaß und Entspannung. Dies bringt Ihrem Körper eine bessere Beweglichkeit, eine stabile aufgerichtete Körperhaltung und verbindet Körper und Geist. Weiterlesen

Seniorensport

Seniorensport bedient sich jeglicher Sportart. Das Ziel ist sich einfach wohl in seinem Körper zu fühlen und den langsam erscheinenden „Alterswehwehchen“ entgegen zu wirken. Weiterlesen

CC by grac (flickr)

Aquafitness

Aquafitness ist eine besondere Form von Ganzkörpertraining. Der Widerstand des Wassers sorgt dafür, dass die Muskulatur mehr arbeiten muss, als bei Übungen an der Luft. Weiterlesen